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長壽老年之家是宜昌養(yǎng)老院，也稱高檔敬老院，收費標準實惠！

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宜昌市點軍區(qū)長壽老年之家

聯(lián)系人：胡院長
電 話：15171898246
地 址：宜昌市點軍區(qū)譚家河胭脂壩（市內乘坐28路車 紅旗電纜廠下車，乘坐512路公交胭脂壩下車）


宜昌高檔養(yǎng)老院來說說60歲后鍛煉的四大好處

信息來源：http://www.morenovalleyhousevalues.com/??作者：宜昌市點軍區(qū)長壽老年之家??發(fā)布時間：2021-03-27 14:05

　　俗話說“人總不把筋骨當能量”。很多老人都相信這句話。他們總是呆在家里，出去買菜散步，很少進行特殊的運動。雖然隨著年齡的增長，老年人很難參加定期的體育活動，但在日常生活中，他們應該加強鍛煉，以促進心血管健康。對于殘疾人和患有高血壓、高膽固醇和2型糖尿病等慢性病的患者來說尤其如此。宜昌高檔養(yǎng)老院今天來說說60歲后鍛煉的四大好處，不僅可以降低心臟病的風險，還能給60歲后的身體帶來以下“回報”:
 
　　1.增加骨密度
 
　　調查顯示，長期打一種中國傳統(tǒng)太極拳的老年人患脊柱骨質疏松癥的概率為百分之36.6，而運動量不大的老年人患脊柱骨質疏松癥的概率為百分之63.8。運動還能防治老年性關節(jié)炎。
 
　　2.防止老年癡呆
 
　　堅持鍛煉可以興奮大腦皮層，使老年人精力充沛，思維敏捷，延緩注意力和記憶力喪失，預防包括老年癡呆癥在內的神經(jīng)退行性疾病。而且，白天運動一段時間，晚上睡得好一點，可以減輕大腦疲勞。
 
　　3.增強消化吸收
 
　　老年人消化功能下降，經(jīng)常食欲不振。如果他們在家坐著不動，他們就不想再吃東西了。每天適量運動，一方面使身體“饑餓”；另一方面也促進胃腸蠕動。
 
　　4.消除孤獨
 
　　現(xiàn)在“空巢老人”越來越多，老年人心中的孤獨感也日益增加。多做一些像自然養(yǎng)生運動，可以清心，舒氣血，充實身心，活在當下，清空心情。
 
　　適當?shù)捏w育鍛煉對改善生理功能、預防疾病有很大的幫助，但是，不合理的運動不僅達不到效果，還可能影響自己的健康。
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