養(yǎng)生一直是很多老人在嘴嘴上掛著的字,當(dāng)然,現(xiàn)在也有很多年輕人開始加入養(yǎng)生的大軍,近年來,養(yǎng)生好處了各種各樣的梗,酒杯里面加枸杞,用板藍(lán)根泡方便面等等,不過這也是很多年輕人開的玩笑,但是對(duì)于老年人來說在夏天真的需要好好地調(diào)養(yǎng)身體，只有這樣，在冬季的時(shí)候，才有足夠的抵抗力。接下來宜昌敬老院向各位簡單介紹一下該如何在夏季養(yǎng)生。
 

　　在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉?，所以很多人難免火氣很大。這時(shí)候，你應(yīng)該注意，如果你感覺暴躁，它會(huì)損害你的身體。因此，提高你的心氣是首要任務(wù)。修身是為了穩(wěn)定情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多參加一些娛樂活動(dòng)，減少對(duì)生活中雞毛蒜皮的事情的關(guān)注，在飲食上還應(yīng)注意少吃脂肪類食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少油低鹽，清淡飲食。
 

　　夏天又熱又濕，對(duì)于老年人來說，很容易出現(xiàn)一個(gè)問題，那就是脾虛，這時(shí)不要吃太涼的東西，很多人在夏天吃涼飲冰，絲毫沒有節(jié)制，這樣對(duì)身體會(huì)有很大的危害。老人的身體就更不適合多吃冷食，容易損傷脾胃。建議每周吃用紅豆熬制的粥或湯一至兩次，以改善脾虛所致的精神疲勞、食欲不振和排便困難。